为引导学生关注心理健康、提升心理调适能力，近日，安工252班组织于2026年5月24日开展了以“守护心灵阳光，赋能青春成长”为主题的心理健康班会。本次班会围绕认识自我、集体互助、危机预警与青春赋能四个板块展开，旨在帮助同学们在成长过程中建立积极心态，增强心理韧性。
班会上，主持人首先从“认识真实的自我”切入，引导同学们正视内心的情绪波动与成长困惑。通过自我反思、心理测试和案例分享等互动环节，同学们认识到，接纳不完美、允许情绪低谷是心理成长的重要一步。大家纷纷表示，学会与自己对话、建立内在的一致性，是守护心灵健康的第一道防线。
在“在集体中互相照亮，彼此共鸣”环节，班会强调了社会支持系统对心理健康的积极作用。宿舍关系、班级氛围、朋友圈层被视为大学成长的重要场域。通过情景模拟与小组讨论，同学们体会到真诚倾听、主动表达和共情理解的价值。一位参与同学感慨道：“当我愿意向他人敞开心扉时，发现自己并不孤单；而当我去关心别人时，自己也获得了力量。”
针对大学生可能面临的心理危机，班会专门设置了“及时点亮预警灯塔，培养危机意识”环节。主持人详细介绍了心理危机的常见信号，如持续情绪低落、兴趣减退、睡眠与食欲变化等，并引导同学们学会识别自身与他人的预警迹象。班会特别强调，求助不是软弱，而是智慧与勇气的体现。学校心理咨询中心、辅导员、信任的朋友和家人都是可依靠的资源。同学们在讨论中形成共识：主动关注心理状态、及时寻求帮助，是对自己负责的表现。
在最后的“青春赋能行动，向阳而生”板块，班会从行动层面提出了具体建议。建立规律的作息、坚持适度运动、培养正向思考习惯、设定可行的小目标——这些日常“心理充电”行为被证明能有效提升心理韧性。班会鼓励同学们将积极心态转化为实际行动，在挑战中寻找成长契机，在困难中保持向上的力量。
整场班会气氛热烈，互动积极。同学们在交流中增进了对心理健康的理解，也收获了实用的自我调节方法。大家一致认为，心灵的阳光需要主动守护，青春的能量需要在集体中彼此点燃。（供稿 谭鑫/摄影 王靳怡）
